Tv-tipps am sonntag: „grill den profi“, „the voice of germany“

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Unsere lieblings Eier Tricks I Eier Rezepte I Egg Hacks

Kein Sonntag ohne Frühstücksei. Zumindest gilt das für uns! An dieser Stelle verraten wir überraschende Rezepte, Tipps und Tricks rund ums Ei. Viel Spass beim Ausprobieren!

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Neue Tipps und Tricks, die das Leben vereinfachen, verschönern oder erleichtern findet Ihr jede Woche auf unserem YouTube-Kanal, immer freitags ab 18Uhr.

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Wir sind Nadia & Ina und versorgen Euch auf diesem Kanal mit praktischen, spannenden und cleveren Tipps für alle Lebenslagen. Sozusagen als „Alltagsoptimierung“, die Zeit und Geld spart – und dabei erst noch richtig Spass macht – Lifehacks eben.
„Alltagsdinge wegwerfen“ finden wir beide out – „Zweckentfremden“ bereitet uns viel mehr Freude: Lasst Euch deshalb einfach mal inspirieren und überraschen. Am besten probiert Ihr unsere Hacks gleich selbst aus – und gebt uns ein Feedback!

BEST Meal-Prep HACKS | Abnehmen nach Plan! ✅

SO wird abnehmen nach Plan richtig einfach! Mit meinen besten Meal-Prep Hacks zeige ich euch, wie ihr gesunde und leckere Fitness-Gerichte ohne viel Aufwand vorkochen könnt! Egal was ihr für Fitness Ziele habt – gesund zunehmen, gesund abnehmen, dauerhaft schlank und definiert sein, oder sich einfach nur fitter fühlen – in diesem Video zeige ich euch wie es geht!

Meal-Prep ist auch eine super gut für Tage, an denen man mal keine Zeit hat frisch zu kochen. So vermeidet ihr auch Heisshunger Attacken an einem langem Tag im Büro oder in der Schule. Die kleinen Tupperdosen kann man nämlich ganz einfach überall mit hinnehmen.
Gesund abnehmen leicht gemacht!

Vorkochen für 2 Tage (doppelte Menge!) :

Pancakes:
140g Haferflocken
200ml Mandelmilch
1 große Banane (120g)
1 ganzes Ei
3 Eiklar
40g Proteinpulver
130g Heidelbeeren
40g gehackte Mandeln
+Zimt

Mittagessen:
2x500g Süßkartoffel – 200Grad Umluft für ca. 25 Minuten
2x500g Broccoli Röschen
200g Zwiebel
600g mageres Rinder Hackfleisch
2EL Olivenöl
1EL Gemüsebrühe mit ca 300ml Wasser für Broccoli
+ Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Rosmarin

Chia-Frischkäse:
2x200g fettarmer körniger Frischkäse
2EL Chiasamen
400g TK Himbeeren
+ Burbon Vanille, Vanille Flavdrops/Stevia und Zimt

Ihr hättet gerne noch mehr Rezepte? Dann schaut euch doch mal mein KOCHBUCH an! *

Werbung:
Meine komplette Anleitung um deine Fitnessziele zu erreichen findest du hier :

Meine Workout-Styles findest du hier :
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In diesem Video wurden folgende Amazon Produkte verwendet:

*Kamera:
*Tupperwaren:
*Flavedrops:
*geräuchertes Parikapulver:
*Streusüße:

Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Amazon gehören. Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne, dass ihr dafür mehr bezahlen müsst. ✌?

Hier kannst du meinen Videos Untertitel hinzufügen:

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Instagram: pumping.sophia.thiel
Facebook: sophia.thiel.official
Homepage: sophia-thiel.de
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Auf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Ich nehme dich mit in mein Training, zeige dir effektive Homeworkouts mit denen du deine Bauchmuskeln sichtbar machst und Muskulatur an den Beinen und am Po dazu gewinnst. Dazu zeige ich dir gesunde und schnell Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau helfen. Es gibt jede Menge Motivation und Tipps.